パフォーマンス、身体機能向上！ファンクショナルトレーニングの効果を知ろう

2023-02-18 トレーニング

皆さんこんにちは！レンブラントフィット24の武藤です。

前回はファンクショナルトレーニングについてと５つの原則について紹介したので、今回はトレーニングの効果を紹介していきたいと思います。
まだ前回の記事を読んでいない方は読んでみてくださいね！

では早速ファンクショナルトレーニングの効果について紹介していきたいと思います。
ファンクショナルトレーニングは、基本の姿勢などを鍛えるトレーニング方法で
スポーツ選手の競技パフォーマンス向上や怪我の予防、日常生活の障害予防など以下の効果が期待できます。

・機能的な動作を身につけることで身体のバランスが整う　→　姿勢のゆがみを改善

・機能的な動作を行い関節や筋肉へかかる負担が軽減する　→　怪我の予防

・身体の血流も良くなる　→　肩こりや腰痛も起こりにくくなる

・体幹を使った効率的な動作　→　お腹周りやお尻も引き締まり、シェイプアップ

ファンクショナルトレーニングは目的を達成するアプローチとして最適なトレーニングです。

ボディメイク、ダイエット、競技パフォーマンス向上と人それぞれ目的は違いますが、結果は必ず出るので、TRXを使ったファンクショナルトレーニングをレンブラントフィット24海老名で実践しましょう！！

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